Exercices aérobique :

  • Augmente l'efficacité des systèmes cardio-respiratoire et cardio-vasculaire
  • Stimule le muscle cardiaque
  • Diminue ou améliore le rythme cardiaque au repos
  • Aide à supprimer accumulation de cholestérol
  • Adapte le corps pour qu'il brûle la graisse comme source de carburant principal
  • Augmente le taux métabolique basal
  • Diminue la pression sanguine
  • Réduit le niveau de cholestérol dans le sang

 

Exercices de force musculaire :

  • Améliore la posture
  • Augmente la force des muscles
  • Augmente la masse des muscles
  • Augmente la densité des os
  • Aide à prévenir lors d'activité normale

 

La Zumba :

  • Tonifie les muscles
  • Aide à contrôler la pression sanguine
  • Améliore l'apparence physique
  • Améliore l'équilibre et la posture
  • Augmente le niveau d'oxygène dans le sang
  • Améliore la flexibilité et le plage de mouvement
  • Améliore la disposition psychologique et réduit le niveau de stress

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