Les bienfaits de la Zumba®
Exercices aérobique :
Exercices de force musculaire :
La Zumba® :
- Augmente l’efficacité des systèmes cardio-respiratoire et cardio-vasculaire
- Stimule le muscle cardiaque
- Diminue ou améliore le rythme cardiaque au repos
- Aide à supprimer accumulation de cholestérol
- Adapte le corps pour qu’il brûle la graisse comme source de carburant principal
- Augmente le taux métabolique basal
- Diminue la pression sanguine
- Réduit le niveau de cholestérol dans le sang
Exercices de force musculaire :
- Améliore la posture
- Augmente la force des muscles
- Augmente la masse des muscles
- Augmente la densité des os
- Aide à prévenir lors d’activité normale
La Zumba® :
- Tonifie les muscles
- Aide à contrôler la pression sanguine
- Améliore l’apparence physique
- Améliore l’équilibre et la posture
- Augmente le niveau d’oxygène dans le sang
- Améliore la flexibilité et le plage de mouvement
- Améliore la disposition psychologique et réduit le niveau de stress
